رب گوجه فرنگی یک نوع محصول حاصل از پخت و آسیاب گوجه‌فرنگی است که مورد استفاده گسترده‌ای در آشپزی دارد. این محصول غذایی غنی از ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی برای سلامت قلب و سلامت پوست مناسب است. رب گوجه فرنگی معمولاً به عنوان یک بخش مهم در انواع غذاها مانند خورشت‌ها، سوپ و خوراک‌های گوشتی، پیتزاها …

ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به محافظت از سلول‌های عضلانی در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. کمبود ویتامین E می‌تواند منجر به ضعف و گرفتگی عضلات شود.

کلم بروکسل یکی از سبزیجات مغذی و مفید است که به‌دلیل خواص زیادی که دارد، جایگاه ویژه‌ای در رژیم‌های غذایی سالم به دست آورده است. این سبزی که ظاهری شبیه به کلم‌های کوچک دارد، می‌تواند منبعی عالی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها باشد.

در این خبر چند میوه فوق‌العاده را به شما معرفی می‌کنیم که سرشار از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی ضروری برای ارتقای سلامت سیستم ایمنی شما هستند. با مصرف این میوه‌ها بدن خود را در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر کنید و از زندگی سالم‌تر و شاداب‌تر لذت ببرید.

این نوشیدنی ساده و در دسترس سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که فواید بی‌نظیری برای سلامتی شما دارد. از تقویت قلب و عروق گرفته تا لاغری و جوانسازی پوست.

آب گوجه فرنگی این نوشیدنی طبیعی سرشار از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی است که فواید بی‌شماری برای سلامتی شما دارد. در این خبر به بررسی برخی از مهم‌ترین خواص آب گوجه فرنگی ناشتا می‌پردازیم.

فلفل تند و فلفل شیرین یا فلفل‌دلمه‌ای، محتوی فیبر و آب هستند. هر دو حاوی ویتامین C؛ و مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان و ترکیبات کاروتنوئیدی هستند؛ این ترکیبات کاروتنوئیدی مواد محلول در چربی هستند که باعث ایجاد رنگ‌های مختلف از قرمز و نارنجی تیره تا سبز و بنفش و سیاه، می‌گردد.

فلفل تند و فلفل شیرین یا فلفل‌دلمه‌ای، محتوی فیبر و آب هستند. هر دو حاوی ویتامین C؛ و مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان و ترکیبات کاروتنوئیدی هستند؛ این ترکیبات کاروتنوئیدی مواد محلول در چربی هستند که باعث ایجاد رنگ‌های مختلف از قرمز و نارنجی تیره تا سبز و بنفش و سیاه، می‌شود.

انگور از هزاران سال قبل کشت می‌شده و از آن در تهیه‌ی نوشیدنی و غذا استفاده می‌شده است. انگورها انواع مختلفی مثل انگور سبزِ، قرمز، سیاه، زرد و صورتی دارند. این میوه به صورت خوشه‌ای رشد می‌کند و حاوی مقادیر زیادی از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان است.

در میان آن دسته از مواد غذایی که به عنوان رژیم غذایی ضد کلسترول مورد توجه هستند، اول از همه میوه‌ها و سبزیجات قرار دارند چرا که سرشار از فیبر محلول (مانند پکتین یا لیزاب) و آنتی‌اکسیدان هستند.

بادمجان یک گونه از خانواده بادنجانیان است. این خوراکی اگرچه به عنوان سبزی شناخته می‌شود؛ اما از لحاظ گیاه‌شناسی یک میوه است. بادمجان بومی هند است؛ هرچند اکنون در بسیاری از نقاط جهان کشت می‌شود و منبع خوبی برای شماری از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها، فیبر‌های رژیمی و سایر ترکیبات است؛ اما بسیار …

فراوانی آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی موجود در سالاد نقش مهمی در کاهش خطر بیماری‌های مزمن از جمله انواع خاصی از سرطان دارد.

خط سلامت: خیار حاوی حدود ۹۵٪ آب است که به بدن کمک می‌کند هیدراته بمانید. همچنین این میوه حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند: بتاکاروتن، ویتامین C و مقداری مواد فنولی است که در مقابله با آسیب‌های اکسیداتیو موثر هستند.

فراوانی آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی موجود در سالاد نقش مهمی در کاهش خطر بیماری‌های مزمن از جمله انواع خاصی از سرطان دارد.

خط سلامت: میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب و ترمیم عضلات کمک می‌کنند؛ به همین دلیل خوردن این مواد غذایی بعد از برقراری رابطه جنسی توصیه می شود.

آب هندوانه برای رفع تشنگی نیست، بلکه مملو از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که طیف وسیعی از مزایای سلامتی را ارائه می‌دهد، اما آیا باید آن را هر روز بنوشید؟

موز مقدار زیاد فیبر و پتاسیم دارد. موز منبع غنی از آنتی‌اکسیدان ها است. همچنین یک منبع عالی اسید فولیک به شمار می‌رود. گنجاندن موز در برنامه غذایی فرزندتان شما را در فراهم کردن مواد مغذی مورد نیاز برای رشد او یاری می‌کند.

اگر دقت کرده باشید اغلب غذاهای خشک و کنسروهای مخصوص سگ و گربه حاوی سبزیجات مختلف است. اینن سبزیجات مواد مغذی زیادی مثل پتاسیم، آنتی‌اکسیدان‌ها، ریبوفلاوین، ویتامین‌ها، فیبر غذایی و موادر از این دست را برای آن‌ها تامین می‌کنند تا بدن سالم‌تری داشته باشند.

موز مقدار زیاد فیبر و پتاسیم دارد. موز منبع غنی از آنتی اکسیدان ها است. همچنین یک منبع عالی اسید فولیک به شمار می رود. گنجاندن موز در برنامه غذایی فرزندتان شما را در فراهم کردن مواد مغذی مورد نیاز برای رشد او یاری می‌کند.

ایران نژاد با بیان اینکه بخش عمده‌ای از آلاینده‌های هوا اکسیدان‌ها هستند و با ورود به بدن، رادیکال‌های آزاد تولید می‌کنند، گفت: پیشنهاد می‌شود افراد از مواد غذایی آنتی اکسیدان بیشتر استفاده کنند.

یک کاسه سوپ به عنوان یک غذای ساده و سبک، انتخاب خوبی است برای اینکه صرف یک وعده غذایی را با جذب ویتامین‌ها و مواد مغذی همزمان کنیم. روش پخت سوپ سیب‌زمینی و بروکلی را یاد بگیرید تا غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان داشته باشید.

سرم اوردینری یک نوع محصول زیبایی و مراقبت پوست است که از مواد مغذی و مفید برای پوست تشکیل شده است. این محصول معمولاً حاوی عصاره گیاهی، ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها و دیگر مواد مغذی است که به پوست کمک می‌کنند تا نرم و لطیف شود و از علائم پیری و آسیب‌های محیطی محافظت کند. سرم اوردینری می‌تواند برای تغذیه، …

انبه، میوه‌ای خوشمزه و گرمسیری، نه تنها منبع عالی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است، بلکه می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی مادر و جنین در دوران بارداری نیز داشته باشد.

خط سلامت: چه کمبودی باعث کندی بهبود زخم می شود؟ کمبودهای تغذیه ای ممکن است به کندی بهبود زخم کمک کند. اینها شامل سطوح پایین پروتئین، ویتامین های A، C و D، مواد معدنی سلنیوم، آهن و روی و آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با استرس اکسیداتیو است.

خوردن سبزیجات به صورت خام فواید زیادی برای سلامتی دارد. این سبزیجات سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر هستند که برای حفظ سلامتی ضروری

از نظر طعم و عطر نزدیک‌ترین مزه را به سیر دارد و حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان، کورستین، ویتامین A، ویتامین C و مواد معدنی مهمی مثل گوگرد، پتاسیم و منگنز است. همراه ما باشید که می‌خواهیم تک‌تک خواص این گیاه اندمیک را بررسی کنیم و از مصارف مختلفش حرف بزنیم.

گردو منبع عالی از مواد مغذی مهم از جمله فیبر، آنتی اکسیدان‌ها و اسید‌های چرب امگا ۳ است.

متخصص طب ایرانی گفت: اسفناج منبع غنی از مواد معدنی، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است که در جلوگیری از پیری، کاهش عملکرد سلول‌های مغزی و محافظت از سلول‌های بدن در برابر بدخیمی نقش دارد. همچنین این سبزی می‌تواند به تنظیم قند و چربی خون کمک کند.

هندوانه منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی است که علاوه بر آبرسانی بدن، می‌تواند بسیاری از ابعاد مختلف سلامتی را ارتقا دهد و از برخی بیماری‌ها نیز جلوگیری کند.

همه ما می‌دانیم که میوه‌ها و سبزیجات باید بخش زیادی از مواد غذایی که هر روز می‌خوریم را تشکیل دهند، اما اکثریت قریب به اتفاق ما نمی‌توانیم به این هدف برسیم.

متخصص طب ایرانی گفت: اسفناج منبع غنی از مواد معدنی، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است که در جلوگیری از پیری، کاهش عملکرد سلول‌های مغزی و محافظت از سلول‌های بدن در برابر بدخیمی نقش دارد. همچنین این سبزی می‌تواند به تنظیم قند و چربی خون کمک کند.

زغال‌اخته از خانواده گیاهان گلدار دولپه‌ای و تیره زغال‌اخته­ایان است که حاوی طیف وسیعی از مواد مغذی آنتی اکسیدان‌­ها مانند پلی‌فنول، آنتوسیانین و رزوراترول است و در برابر شرایطی مانند سرطان و بیماری­‌های قلبی به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی اثر محافظت کننده دارد.

هندوانه منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی است که علاوه بر آبرسانی بدن، می‌تواند بسیاری از ابعاد مختلف سلامتی را ارتقا دهد و از برخی بیماری‌ها نیز جلوگیری کند.

هندوانه منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی است که علاوه بر آبرسانی بدن، می‌تواند بسیاری از ابعاد مختلف سلامتی را ارتقا دهد و از برخی بیماری‌ها نیز جلوگیری کند.

هندوانه منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی است که علاوه بر آبرسانی بدن، می‌تواند بسیاری از ابعاد مختلف سلامتی را ارتقا دهد و از برخی بیماری‌ها نیز جلوگیری کند.

دانشمندان راهی ساده و در عین حال موثر برای افزایش چشمگیر ارزش غذایی پرتقال خونی پس از برداشت کشف کرده‌اند و آن نگهداری این میوه در دماهای سرد مخصوص است.

هندوانه میوه‌ای بهشتی که فواید آن فراتر از طراوت و آبرسانی در گرمای تابستان است. این میوه پرخاصیت سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به حفظ سلامتی شما در تمام طول سال کمک کند.

سبزیجات خواص بیشماری برای سلامتی دارند چرا که سرشار از ویتامینها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و فیبر خوراکی هستند.

این اینفوگرافی ۹ خوراکی فوق‌العاده را معرفی می‌کند که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای ارتقای سلامت سیستم ایمنی بدن شما هستند.

هویج این سبزی ریشه‌ای محبوب به مراتب بیشتر از یک ماده غذایی خوشمزه است. این ماده مغذی گنجینه‌ای از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی شما به ارمغان می‌آورد.

اسموتی هندوانه و توت فرنگی یک نوشیدنی خنک، خوش‌طعم و سرشار از ویتامین است که به عنوان معجزه خنک‌کننده تابستانی شناخته می‌شود. این اسموتی ترکیبی از طعم شیرین هندوانه و طعم ترش و دلچسب توت فرنگی است که طراوت و شادابی را به ارمغان می‌آورد و در عین حال، منبعی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی برای بدن شما …

غذا‌های سیاه، غنی از آنتی اکسیدان‌ها، فیبر و مواد مغذی ضروری، به دلیل مزایای بالقوه در کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته‌اند.

این اینفوگرافی ۹ خوراکی فوق‌العاده را معرفی می‌کند که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای ارتقای سلامت سیستم ایمنی بدن شما هستند.

با این غذا‌های سیاه شگفت‌انگیز به طور معجزه‌آسا وزن کم کنید و به تناسب اندام ایده‌آل خود برسید. این مطلب شما را با ۵ ماده غذایی فوق‌العاده آشنا می‌کند که سرشار از آنتی‌اکسیدان، فیبر و مواد مغذی ضروری هستند و به شما در کاهش وزن سریع و سالم کمک می‌کنند.

در حالی که بسیاری از افراد پوست موز را دور می اندازند، غافل از این هستند که این پوست نازک سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان های مفید برای پوست است.

کلم بروکلی متعلق به خانواده کلم است و به دلیل فواید تغذیه‌ای آن، حاوی فیبر، مواد معدنی، ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و کلسیم است.

کلم بروکلی متعلق به خانواده کلم است و به دلیل فواید تغذیه‌ای آن، حاوی فیبر، مواد معدنی، ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و کلسیم است.

خواص هویج بیشتر از آن چیزی است که فکرش را می‌کنید! هویج منبع خوبی از بتاکاروتن، فیبر، ویتامین K1، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها است که به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی از سلامت کلی بدن شما حمایت می‌کند.

خرما مملو از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها است. این مواد مغذی به شما انرژی می‌دهند و در عین حال به سلامتی عمومی بدن کمک می‌کنند. فیبر موجود در خرما به بهبود هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند، همچنین باعث احساس سیری طولانی‌تری می‌شود که این امر می‌تواند به کاهش هوس‌های غذایی و مصرف …

ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، سلول‌ها را در برابر اثرات مضر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. رادیکال‌های آزاد مولکول‌هایی هستند که در نتیجه تجزیه مواد غذایی در بدن یا در معرض دود تنباکو و اشعه‌ها تولید می‌شوند و می‌توانند در بروز بیماری‌های قلبی، سرطان و سایر بیماری‌ها نقش داشته باشند.

خرما مملو از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها است. این مواد مغذی به شما انرژی می‌دهند و در عین حال به سلامتی عمومی بدن کمک می‌کنند. فیبر موجود در خرما به بهبود هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند، همچنین باعث احساس سیری طولانی‌تری می‌شود که این امر می‌تواند به کاهش هوس‌های غذایی و مصرف …

با عبور از 40 سال، بعضی از محصولات مراقبتی به روتین پوستی اضافه می‌شوند که کرم ضدچروک یکی از آن‌ها است. کرم‌های ضدچروک معمولاً حاوی آنتی‌‌اکسیدان برای جلوگیری از اثر رادیکال‌های آزاد و مواد آبرسان و کلاژن‌ساز هستند. کاماپرس در این گزارش، به معرفی مؤثرترین کرم ضدچروک برای سنین بالای 40 سال می‌پردازد. …

خط سلامت: خیلی ها خیار را جزو سبزیجات می دانند؛ در حالیکه خیار یک میوه است. مواد مغذی، ترکیبات گیاهی و آنتی اکسیدان های خیار به درمان و حتی پیشگیری از چند بیماری کمک می کنند.

در میان ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سنتز کلاژن، ویتامین C ممکن است یکی از حیاتی‌ترین ویتامین‌ها در نظر گرفته شود؛ زیرا تاثیر آن، در تبدیل اسید آمینه پرولین به یک ترکیب کلاژن‌ساز است. ساختار کلاژن در درجه اول از سه آمینو اسید کلیدی گلیسین، پرولین و هیدروکسی پرولین می‌آید؛ بنابراین ویتامین C …

خط سلامت: در فصل گرما استفاده از آب و مایعات، ویتامین و املاح و مواد حاوی آنتی‌اکسیدان باید مورد توجه قرار گیرد تا گرما راحت‌تر تحمل شود، اگر این مواد را به مقدار کافی مصرف نکنیم و آب و املاحی که از طریق تعریق از دست می‌دهیم، جبران نشود به ویژه در مناطق گرم‌سیر افراد با ضعف، بی‌حالی، کاهش آستانه تحمل …

قهوه به‌عنوان میوه یک گیاه از دل طبیعت به وجود آمده است که منابع زیادی از مواد معدنی و مغذی را شامل می‌شود. یکی از این مواد، آنتی اکسیدان‌های قویِ موجود در دانه قهوه است که از ابتلاء به انواع بیماری جلوگیری می‌کند.

متخصص رادیوتراپی آنکولوژی گفت:وقتی سطح آنتی اکسیدان‌ها در بدن کمتر از رادیکال‌های آزاد شود، سبب افزایش فشار بر سیستم ایمنی بدن می‌شود؛ ضمن اینکه میوه و سبزیجاتی مانند پرتقال، کلم بروکلی، فلفل دلمه‌ای، انار، آلبالو دارای آنتی اکسیدان هستند.

یک متخصص تغذیه به بیان توصیه‌هایی برای تغذیه در فصل گرما پرداخت و گفت: به طور کلی در فصل گرم باید مصرف مواد غذایی پرکالری و چرب کمتر شود و استفاده از آب، املاح، مواد مغذی، مواد معدنی، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها افزایش یابد.

موز منبع سالمی از فیبر، پتاسیم، ویتامین B6، ویتامین C و انواع آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی گیاهی است. با این حال افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باید از مصرف زیاد موز رسیده خودداری کنند

غذاهای سیاه، غنی از آنتی اکسیدان ها، فیبر و مواد مغذی ضروری، به دلیل مزایای بالقوه در کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته‌اند. در این مطلب به پنج غذای سیاه اشاره شده است که می‌توانند به شما کمک کنند تا وزن اضافی خود را به طور موثر کاهش دهید.

مربای توت سفید، یکی از خوشمزه‌ترین و پرطرفدارترین انواع مرباهاست که از میوه‌های فصل بهار و تابستان تهیه می‌شود. این مربای خوش‌رنگ و لعاب، علاوه بر طعم بی‌نظیر، خواص و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. توت سفید سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، کلسیم، آهن و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به تقویت …

تحقیقات آزمایشگاهی نشان می‌دهد که کندر می‌تواند مزایای محافظت از قلب داشته باشد. به نظر می‌رسد که این کار را با کاهش چربی خون، کاهش پلاک و با عمل به عنوان یک ضد التهاب و آنتی اکسیدان انجام می‌دهد.

خط سلامت: میوه‌های کم قند مانند انواع توت ها، کیوی و مرکبات با شاخص گلیسمی پایین می‌توانند به کنترل سطح قند خون کمک کنند و در عین حال مواد مغذی ضروری مانند ویتامین C، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها را تامین کنند.

از قدیم‌الایام، آب پیاز به عنوان یک داروی طبیعی برای تقویت مو شناخته شده است. این ماده، سرشار از مواد مغذی ضروری مانند گوگرد، ویتامین A، ویتامین C، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به سلامت و شادابی موها کمک می‌کنند.

اهو حاوی آنتی اکسیدان های مانند ویتامین C و سایر مواد مغذی مانند ویتامین A و K و پتاسیم است.

کاهو سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه به مبارزه با التهاب و بیماری های مرتبط با آن نیز می پردازد.

سبزیجات، این هدایای رنگارنگ طبیعت، نه تنها سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، بلکه به دلیل کالری و چربی پایین، می‌توانند نقش موثری در کاهش وزن و حفظ تناسب اندام ایفا کنند. در این مقاله، به معرفی بهترین سبزیجات برای لاغری و فواید بی‌نظیر آن‌ها می‌پردازیم.

کاهو حاوی آنتی اکسیدان های مانند ویتامین C و سایر مواد مغذی مانند ویتامین A و K و پتاسیم است.

غذاهای بهاری علاوه بر اینکه طعم‌ تازه و خوشمزه‌ای دارند، جزو منابع غنی فلاونوئید و آنتی‌اکسیدان هم هستند و سایر مواد مغذی ضروری را به بدن می‌رسانند.

به گزارش انرژی پرس، غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت

میوه‌های بهاری با طعم و رنگ‌های زنده، دارای خواص بسیاری هستند که برای سلامتی بسیار مفیدند. این میوه‌ها حاوی ویتامین‌ها، مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌های مفید هستند که به افزایش ایمنی بدن، حفظ سلامت پوست، کاهش التهابات و حفظ سلامت قلب کمک می‌کنند.

ملون، میوه‌ای تابستانی و خوش‌طعم که در سراسر دنیا طرفداران بسیاری دارد، نه تنها طعمی دلنشین دارد، بلکه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که فواید بی‌شماری برای سلامتی بدن به ارمغان می‌آورد.

میوه عناب که به خرمای قرمز یا چینی معروف است، کالری بسیار کمی دارد و سرشار از فیبر و مواد مغذی می‌باشد. به علاوه این میوه با دارا بودن خاصیت آنتی‌اکسیدانی بالا در سلامتی انسان از جمله پاکسازی کبد، دفع سموم اضافی، رشد مو، پیری، لاغری، کاهش وزن و… نقش مهمی دارد.

سیر سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، مواد معدنی و ویتامین‌ها و ترکیباتی است که به افزایش طول عمر، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش فشار خون و پیشگیری از انواع سرطان‌ها کمک می‌کند؛ در این مطلب به خواص سیر در پیشگیری و درمان بیماری‌های مختلف پرداخته‌ایم.

سیر سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، مواد معدنی و ویتامین‌ها و ترکیباتی است که به افزایش طول عمر، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش فشار خون و پیشگیری از انواع سرطان‌ها کمک می‌کند؛ در این مطلب به خواص سیر در پیشگیری و درمان بیماری‌های مختلف پرداخته‌ایم.

چای ترش از دیرباز به عنوان یک نوشیدنی دارویی و گیاهی مورد استفاده قرار می‌گرفته است. خواص چای ترش فوق‌العاده زیاد است. این دمنوش سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که فواید بی‌نظیری برای سلامتی بدن، پوست و مو دارد.

میوه‌های بهاری با طعم و رنگ‌های زنده‌، از خواص بسیاری برخوردارند که برای سلامتی مفید هستند. این میوه‌ها غنی از ویتامین‌ها، مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌های مفید بوده که به افزایش ایمنی بدن، حفظ سلامت پوست، کاهش التهابات و حفظ سلامت قلب کمک می‌کنند.

غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می‌کنند.

کودکان، فرشته‌های کوچک زندگی ما، برای رشد و شادابی به تغذیه‌ای سالم و مغذی نیاز دارند. در این میان، کرم کنجد به عنوان یک منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند نقش مهمی در سلامت و شادابی کودکان ایفا کند. در این مقاله، به بررسی خواص و فواید شگفت‌انگیز کرم کنجد برای کودکان می‌پردازیم …

برنج قهوه ای یک غلات کامل است، به این معنی که حاوی هر سه قسمت غلات است: سبوس حاوی فیبر، جوانه مغذی و آندوسپرم غنی از کربوهیدرات. این باعث می شود که

ساعدنیوز: روش شستن توت فرنگی بسیار مهم است.توت فرنگی یک میوه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است.توت فرنگی با طعم خوشایند و شیرین، بسیار پرطرفدار در سراسر جهان است و به عنوان یک میوه فصلی در تابستان قابل دسترسی است.

میوه گریپ فروت سرشار از پتاسیم، فیبر و آنتی اکسیدان ویتامین C و مواد مغذی ضروری است که از سیستم ایمنی و قلبی عروقی شما حمایت می‌کنند.

اول صبح، یکی از بهترین زمان‌ها برای هیدراته کردن بدن است. اضافه کردن یک نصف لیمو به یک لیوان آب می‌تواند مواد مغذی گیاهی، آنتی‌اکسیدان، ویتامین C و پتاسیم را افزایش دهد.

خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی عسل ممکن است به کاهش استرس اکسیداتیو و خنثی کردن رادیکال های آزاد کمک کند و از پوست در برابر آسیب خورشید و پیری محافظت کند.گیاه آلوئه ورا به دلیل خواص آرام بخش و مرطوب کنندگی خود در سراسر جهان شناخته شده است. مواد ژل مانند موجود در برگ های آلوئه ورا حاوی مواد فعال زیستی …

یکی از نوبرانه‌های خوشمزه فصل بهار کنگر است که فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد؛ از لاغری و تقویت گوارش گرفته تا پیشگیری از بیماری‌های قلبی و محافظت از کبد، کنگر گنجینه‌ای از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است.

انجیر میوه‌ای است که از نظر تغذیه‌ای بسیار مفید است و دارای مزایای زیادی است. در زیر تعدادی از مزایای خوردن انجیر را برای شما ذکر می‌کنم: 1. منبع غنی از مواد مغذی: انجیر دارای مقدار زیادی ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، ویتامین K، پتاسیم، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هاست. این مواد مغذی به حفظ

آجیل، یک ترکیب غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است که به درمان طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها می‌پردازد. با مشورت متخصص تغذیه، از مقدار مجاز مصرف این ماده در طول روز آگاه شوید و آن را به برنامه غذایی خود بیفزایید.

آجیل، دارای ترکیباتی مغذی و سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های ضروری، مواد معدنی، پروتئین و ویتامین‌هاست. در واقع همه نیازهای ضروری بدن ما را در خود دارد. ازاین‌رو متخصصان تغذیه به مصرف روزانه آن تاکید کرده‌اند.

به‌طور سنتی از گیاه دم ‌اسب به‌عنوان یک ماده ادرارآور (دیورتیک) استفاده می‌شود. همچنین برخی مطالعات نشان می‌دهند که گیاه دم‌ اسب به دلیل مواد شیمیایی موجود در آن دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی نیز هست و می‌تواند رشد سلول‌های سرطانی را مهار کند.

داشتن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی حاوی آنتی اکسیدان‌ها، چربی‌های سالم و ریز مغذی‌ها به حفظ سلامت مغز کمک می‌کند. اما از طرف دیگر، غذاهای خاصی وجود دارند که مصرف آنها ممکن است برای مغز و عملکردهای آن ضرر داشته باشد؛ به خصوص اگر آنها را مرتب مصرف کنید.

علی اصغر زنده دل، متخصص طب سنتی در برنامه صبحانه ایرانی با اشاره به اینکه فشار خون یک عارضه قلبی به حساب نمی‌آید گفت: میوه‌ها و سبزیجات سرشار از فیبر، ویتامین‌ها، املاح و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. این مواد مغذی به تنظیم فشار خون کمک کرده و به بهبود عملکرد سیستم قلبی-عروقی کمک می‌کنند.

خط سلامت: گیاهخواری و داشتن یک رژیم غذایی گیاهی که سرشار از آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین ها است می تواند شمارا از لحظ روانی و جسمی سالم نگه دارد.

خط سلامت: آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در حفظ و ارتقاء سلامتی ایفا می کنند. در این مطلب برخی نکاتی را معرفی می کنیم که به شما کمک می کند آنتی اکسیدان بیشتری را از مواد غذایی دریافت کنید.

خط سلامت: آیا توت خشک برای شما مفید است؟ میوه های خشک می توانند دریافت فیبر و مواد مغذی را افزایش دهند و مقادیر زیادی آنتی اکسیدان را برای بدن تامین کنند .

خوردن یک رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و سایر مواد مغذی می تواند به سلامت کلیه ها کمک کند.

پودر میوه خشک می‌تواند به عنوان یک جایگزین سالم و مفید برای افزودن طعم و عطر میوه به انواع غذاها و نوشیدنی‌ها استفاده شود. این پودرها غنی از ویتامین‌ها، مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و می‌توانند به بهبود طعم و ارزش غذایی غذاها کمک کنند.

این میوه پائیزی به عنوان میوه پروتئین دار و کم چربی، حاوی مواد مغذی و ترکیب خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

زیتون، منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، برخوردار از خواص بی‌نظیری برای سلامتی است. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در زیتون نقش مهمی در حمایت از قلب داشته و به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی برای سلامت قلب شناخته می‌شوند. علاوه بر این، روغن زیتون به دلیل داشتن خصوصیات آنتی‌اکسیدانی قوی، در …

آلوورا گیاهی با قدمت دیرینه است که به دلیل خواص درمانی و زیبایی فراوان، به ویژه برای پوست، شناخته شده است. ژل موجود در برگ‌های این گیاه، حاوی ترکیبات مختلفی مانند ویتامین‌ها، آنزیم‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به سلامت و شادابی پوست کمک می‌کند.

خط سلامت: زردآلو سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که می تواند چشم، پوست، دستگاه گوارش و سلامت کلی شما را تقویت کند.